3 Tools Ter Ondersteuning Van The Mommy Brain

The mommy brain is real. Er is zelfs ook een "dad brain".

Onderzoekers vonden bij nieuwe vaders een afname van volume van het deel van de hersenen dat o.a. verantwoordelijk is voor angstregulering, cognitieve functies en geheugen.

Bij moeders is dit effect nog groter.

Het ligt dus niet aan jou.

Je wordt inderdaad angstiger, dommer en vergeetachtiger door het moederschap.

Mommy brains hebben een functie

Het goede nieuws is: het schijnt nog een functie te hebben ook.

De onderzoekers vonden een relatie tussen de mate waarin de hersenen krompen en de mate waarin een moeder zich verbonden voelde met haar kind.

(Ik kop hem maar even in: je moet behoorlijk dom en vergeetachtig zijn om zielsveel van een wezen te houden dat je nachtenlang wakker houdt en waar -letterlijk- niet mee te praten valt;)

3 tools om met je mommy brain te kunnen leven

Allemaal leuk en aardig, maar als je voor de zoveelste keer buiten staat zonder sleutels, is zo'n mommy brain knap onhandig. 

Omdat ik al wat vergeetachtig geboren ben, heb ik allerlei systemen ontwikkeld om te "overleven". Deze systemen en bijbehorende tools wil ik graag met je delen.

Tool 1: Een tag op al je sleutels

Mijn man heeft twee jaar geleden een weinig romantisch cadeau voor me gekocht. Maar iedere keer als hij het geluidje hoort zegt hij: dit was het beste cadeau dat ik je ooit heb gegeven.

Het cadeau in kwestie is een Tile: een klein apparaatje dat contact maakt met de telefoon via Bleutooth. Er zit een Tile aan al mijn sleutelbossen en er zit een Tile in mijn portemonnee. 

Het mooie is dat ze twee kanten op werken: als ik mijn telefoon niet kan vinden druk ik op mijn Tile en als ik mijn sleutels niet kan vinden ga ik naar mijn Tile app.

De app geeft bovendien aan waar het voorwerp het laatste is gezien. Als ik de zoveelste hartverzakking heb, omdat ik mijn portemonnee niet kan vinden, dan open ik mijn app en zie ik (bijvoorbeeld) dat deze voor het laatste is gezien op de Rozenstraat (het adres van de privé gym). 

Prima, daar ligt hij dus. Hoef ik niet meer te stressen.

Tool 2: Een digitale gedeelde agenda

Tot 8 jaar geleden zwoer ik dat ik nooit over zou gaan van papier naar digitaal. Inmiddels is mijn digitale agenda een life saver. Ik PROBEER niet eens meer iets te onthouden. Waarom zou ik? Alles wat in de toekomst moet gebeuren zet ik direct ergens in mijn agenda.

Bovendien delen mijn man en ik een agenda. Activiteiten die voor ons allebei belangrijk zijn, zetten we in deze gedeelde agenda. Zo zie ik in 1 oogopslag wie wat doet deze week (en wat we samen doen). 

Daarnaast geef ik kleuren aan mijn activiteiten: blauw voor het geven van personal training, paars voor belletjes die ik moet plegen, oranje voor overige zakelijke activiteiten en geel voor de gezamenlijke agenda.

Tool 3: De Notion app

100.000 ideëen, overal losse bestanden, projectmanagement op 3 verschillende platformen. I've been there.

De Notion app is geweldig. Niet alleen is hij gratis, maar je kan er werkelijk alles mee (inclusief delen met je wederhelft, als je bijvoorbeeld een "woonproject" of i.d. deelt). 

Ik gebruik de Notion app voor:

• Dagelijkse evaluaties van een paar zinnen 
• Ideeën voor blogs, reels en nieuwe programma's
• Habit tracking, ofwel, een gewoonteschema zoals ik al noemde in deze blog
• Een lijst van boeken die ik wil lezen
• Omdat ik nooit weet wat ik wil hebben, áls ik dan iets verzin: een verlanglijstje
• Samenvattingen van gesprekken met Mamafit klanten, als input voor de verbetering van de programma's
• Etc. 

Conclusie: hoe ga je om met je mommy brain?

Accepteer het maar: je brein functioneert anders nu je moeder bent. En dat is ok. Maar handel er ook naar. Ik maak volop gebruik van technologie om mijn hersenen niet lastig te vallen met iets dat ik ook op kan schrijven. Niet alleen heeft mijn brein dan meer ruimte over om de constante onrust van het hebben van kinderen aan te kunnen, ook vergeet ik zo minder, heb ik minder stress en ben ik productiever.

Mijn top 3 tech-hulpjes zijn:

1. Tiles om niets te verliezen
2. Een digitale agenda om geen afspraken te vergeten
3. En de Notion app om ideëen die niet meteen in de agenda passen te verzamelen

De Mamafit Club is een online trainingsplatform om je te helpen fit en sterk te blijven tijdens de zwangerschap en te herstellen na je bevalling.

Je kan de programma's van de Mamafit Club 7 dagen gratis proberen, volledig vrijblijvend. Maak jouw gratis account aan via mamafit.club/probeer