Voelt je buik slap en zwak aan?
Doe mee aan de 28 Dagen Core Challenge en leer hoe je 30-50% sterker wordt in slechts 28 dagen
(maximaal 25 plekken)
Wist je dat je iedere week 10% sterker kan worden?
Leer hoe je jouw core na de zwangerschap(pen) sterker maakt dan ooit, met de Mamafit 28 Dagen Core Challenge.
HET KAN (EN HET IS MAKKELIJKER DAN JE DENKT)
En Supersterke Core
Leer de juiste trainingsopbouw voor een supersterke core - en gebruik het!
- Leer exact wat jouw startniveau is en welke oefeningen daar bij passen
- Verbeter je kracht met minimaal 10% per week (en wordt 30-50% sterker in 28 dagen)
- Leer pijnvrij staan, tillen en bewegen
- Begrijp hoe je traint met een diastase, navelbreuk en/of keizersnede
- Krijg de sterke, stevige buik waar je van droomt
Ja, Het Kan Echt
In de 28 dagen core challenge leer je hoe je weer controle krijgt over je corespieren.
In 28 Dagen Kan Jij...
- Jouw core 30-50% sterker maken
- Pijnklachten aanzienlijk verminderen
- Een zichtbaar plattere buik krijgen
Met de Mamafit 28 Dagen Core Challenge
Wat Zit Er In De 28 Dagen Core Challenge...
1 OP 1 ON BOARDING SESSIE
twv € 121,-
(Uiterlijk) in de week van 8 januari
Waar sta jij nu?
Of je nu 6 weken geleden of 6 jaar geleden bent bevallen: er is een ideaal trainingsprogramma VOOR JOU. Een programma dat is afgestemd op waar je nu staat en waarmee je in 28 dagen ZOVEEL MOGELIJK resultaat behaalt. Tijdens de onboarding bekijken we:
- Hoe je jouw corespieren aanstuurt
- Wat je zwakke plekken zijn
- Wat je startniveau is
- Hoe je omgaat met een eventuele navelbreuk, diastase en/of keizersnede
In deze 1 op 1 sessie, brengen we in kaart waar je nú staat en wat je de komende 28 dagen moet doen om het maximale uit de core challenge te halen.
EEN PROGRAMMA OP MAAT
twv € 89,-
Een concreet plan voor een 30-50% sterkere core
Binnen 3 dagen na je onboarding ontvang je jouw programma op maat, waarmee je in 28 dagen 30-50% sterker wordt:
- Welke oefeningen moet je doen?
- Hoeveel herhalingen en sets moet je van iedere oefening doen?
- Hoeveel rust moet je houden tussen de oefeningen, sets en trainingen?
Volg je plan en de resultaten volgen vanzelf.
WEKELIJKSE Q&A SESSIES
twv € 179,-
Je doet dit niet alleen
Iedere week zijn er live Q&A sessies, waarin je al je vragen kan stellen over het trainen van je core, je programma, of problemen waar je tegenaan loopt
- Wat te doen als je schema toch te moeilijk of makkelijk is
- Hoe je oefeningen kan aanpassen bij pijn of ongemak
- En al het andere waar je tijdens je trainingen tegenaan loopt!
Je doet dit niet alleen. Ik help je verder tijdens de Q&A sessies. Maak er gebruik van!
MAILSUPPORT
van maandag t/m vrijdag beantwoord ik al jouw vragen binnen 48 uur
Never get lost
Q&A gemist? Of toch nog een vraag? Mail me op [email protected] en stel jouw vragen over je training via mail.
BONUS Levenslang toegang tot de programma's van de Mamafit Club
Een sterkere core is de basis van een goed werkend lichaam. Maar geloof me: als je resultaat boekt met je core, dan wil je meer! Met Mamafit Lifetime:
- Daag je corespieren maximaal uit met Mamafit More Core
- Optimaliseer de samenwerking tussen je buik-en bekkenbodemspieren met Mamafit Afterbirth
- Of ga voor de full-body work-outs van Mamafit Next
Wat je doel ook is, na 28 dagen kan jij verder!
Totale Waarde: € 758,-
289,-
* Ivm de persoonlijke begeleiding is er is plek voor maximaal 25 Mama's. Vol = Vol.
Deze 28 Dagen Core Challenge Is Voor Jou Als...
- Je droomt van een sterke core
- Je een plattere buik wil
- Je geen tijd wil verspillen aan het doen van oefeningen die je niet verder helpen
- Je bereid bent om 3 x per week 20-30 minuten te trainen
WIE BEN IK?
Mijn naam is Selma..
..en ik ben al 14 jaar personal trainer en gespecialiseerd in het trainen van vrouwen tijdens en na de zwangerschap.
Daarnaast ben ik zelf moeder van twee kinderen. Philip (2018) en Casper (2022).
Ik heb talloze vrouwen begeleid die na hun zwangerschap weer fit wilden worden. Vrouwen met rugklachten, bekkenklachten, een diastase of een navelbreuk. Vrouwen die hoorden dat ze ab-so-luut niet mochten trainen, maar de gok met mij waagden en binnen enkele maanden fitter waren dan ooit.
Mijn missie is dan ook: bewijzen dat het wél kan.
Wil jij het bewijs bij jezelf zien? Meld je dan direct aan.
Vol = Vol
Wat zeggen anderen...
"Tijdens mijn tweede zwangerschap had ik bekkenklachten en liep ik een navelbreuk op. Ik beviel met een keizersnede. De combinatie van bekkenklachten (die aanhielden na de bevalling), keizersnede en navelbreuk maakte me onzeker over wat ik wel en niet kon doen. Volgens de bekkenfysio mocht ik absoluut niet trainen: het zou mijn klachten erger maken. Selma overtuigde me ervan dat door het trainen mijn klachten juist zouden verminderen. En ze had gelijk. Al na een paar trainingen, waarbij we eerst focusten op de aansturing en versterking van de corespieren, werden mijn klachten minder. Nu deadlift ik zelfs 40 kilo! Nooit gedacht dat ik dat weer zou kunnen."
- Lieke Faber
